人白天活动消耗阳气，睡觉可以聚阴刘补阳，调节阴阳气与平衡五行，可以起到宁神安魂聚精养魄的作用。
所以养生之道除了吃就是睡。
而意不通则是抑郁症的主因，简单的说意可以分三部分，过往记忆，当前意念和未来设想。
纠结过去焦虑未来就会造成两个结把意堵得不通。
若当前无事可做，人的意就会堵在当前。
如果一直沉溺过去的功名，那么人就不想过好今天展望将来。
如果悔于过往，就会有内疚痛苦折磨。
如果沉溺于幻想同样会让人对当前充满失望与诅丧。
如果恐惧未来，那么则会裹足不前，害怕黑夜，害怕醒来，害怕面对一切未知的事。
这四种情绪实际上就是抑郁症的内在原因。
过去回不去不可改变，人会徒生悲伤。
将来虽未发生，但意识已经固化了一个可怕的结果让人不敢前行。
所以大部分抑郁症的人都会有轻生念头，就是自我设限把自己堵在一堆不良情绪中，而人也会怕交际怕出门，甚至于怕听到尖锐刺耳的声音，觉得只有一死才可解脱。
实际上说简单点就是看不透，想不通，放不下，舍不得。
什么叫看透，名利身份地位财富等等皆于身外，并非谁需要必须拥有的，现代人或多或少或轻或重都会抑郁焦虑，实际上都与这些有关。
何为看透，顺其自然为看透，来时不惊失时不悔，避如生死，生是天意，死也是天意。
什么是想通，过去已过，未来无常叫想通，已发生的无可改变不必执着，未发生的未有定数不必固化，更不必恐惧。
什么是放下，身外之物不沾本心为放下。
什么叫舍得，人生来就是一场旅途，其它的都已放下，那么由生到死的就是时间，那么舍得就是舍去人生命唯一之得，不惧于时间流逝。
依道学来讲没有过去，没有未来，时间是不存在的，天地万物只是永久的转化过程，其外无表，其里无内，无前无后无左无右无里无外一，那么时间又存在什么地方呢！
如果说李大队觉得自己也抑郁了，那我有点建议，那就是让当下的自己每天都有明确的事做，而且吃饱喝好睡好。
晚上睡觉前打打坐，虽然开始效果不明显但久而久之就会收效很大。
平时呢多读读正宗道学，这应该是解除心理疾病的最好良方！
这样的话你就不会抑郁了！”黄争是把李大队当成一个抑郁症患者来对待，所以最后还是有具体的做法。
一个抑郁症的人去看医生，医生肯定会说不要胡思乱想，这实际上就是说的屁话，一个人不胡思乱想又怎么会抑郁呢？
工地干活的农民工他们也焦虑，儿女的学费将来的前途等等，谁都会焦虑，但他们没有其它选择，改变将来的办法唯有拼命干活。
而且他们没有什么可放不下舍不得的，甚至于尊严甚至于生命。
所以不怕死的人从来不自杀！