迎接众人的，除了有陈凡的魔鬼笑容，还有着热腾腾的早餐。
贝米娅带着一个厨娘的帽子，推着满满当当的厨车过来，上面摆放了各种早餐。
点心，面包，粥水，热汤，杂粮，各种肉食……
这品类丰富得，简直要叫人眼缭乱，不知从什么开始下口。
贝米娅将在这段时间，成为负责他们饮食的小厨娘。
这也是贝米娅，说什么都一定要做的事情。
贝米娅知道自己，帮不上陈凡其他忙，那就只能帮忙让大家吃饱一点。
陈凡也没有辜负了贝米娅的一番心思，正坐在旁边，吃着刚烤出来的松软面包，加上一盘炒蛋。
看见狼吞虎咽的众人，陈凡不由得提醒他们一句。
“一会就要开始训练，我建议你们还是别吃太多。”
陈凡只是笑眯眯提醒了一句，只是大家听不听，就是他们的事情。
一顿酒足饭饱后，陈凡便带着众人，来到这条足够十几人同时跑起来的跑道上面。
“接下来，这条跑道，将会是我们每天会见面的伙伴，你们要尽快和它熟悉起来。”
众人都不是那种，毫无任何基础的小白，陈凡就不打算，慢慢来，而是直接上强度。
看着眼前的跑道，众人一直到现在，都还没有太大的反应。
还没有觉得，这短短5公里的跑道，会有多离谱累人。
这条跑道里面，包括跨桩、壕沟、矮墙、独木桥、扛圆木、高墙。
单纯的跑步，到了他们这个数值来说，就已经很难突破力量了。
“好了，接下来大家就跟着我跑，看着我的动作来！”
跟着我跑，而不是听我的话跑，陈凡带头跑了起来。
如果就连陈凡自己都做不到，那也没有资格去要求其他人来做。
十来个人，开始慢慢跑了起来。
一开始在做前面项目的时候，众人还觉得很轻松，只是当那些复杂的项目一个接一个来到时。
疲倦，无力，便出现在了大家的身躯里面。
体力最差的莉莉娅和坎特，很快就坚持不住，一圈都还没有跑完，便开始大口喘息起来。
对于莉莉娅，陈凡当作没看见，不过坎特这个家伙，则是被陈凡追着继续完成接下来的一圈。
绝大部分的人，全都倒在了
最后跑完
就连体质高一截的吉姆，也倒在了半路上。
毕竟他体质虽高，但是腿短，这跑起来，实在是不占任何优势。
看见瘫倒在各处，甚至还忍不住在吐早餐的众人，陈凡才满意的点头。
今天早上的要求就是，无论是跪着还是爬着，都要跑完两圈。
众人虽然都累得半死，但是依然还是咬着坚持着。
这还只是开始，才是让他们习惯而已，等到后续，还需要规定在多少时间里面完成，以及还要背上沙袋。
……
一个上午的时间，全部都在基础体力训练当中渡过。