“白医生，不瞒您说，但凡是占用时间的调养方案，我可能都没办法做到。”
别说减少工作量了，能在零点以前下班都成了奢望。
负责人最近这几个月，因为宾利进入公司，原来的工作没少一点，还额外多了带新人和给人擦屁股的活计。
真要是按照时薪或工作量来算，老板刚才给他打的那笔钱，就跟打发叫花子似的。
可他偏偏很吃那套。
每每想到大多数老板会理想当然地使唤员工去做职责以外的工作，负责人就会不自觉给自己的老板蒙上一层特别好的滤镜。
至少人家舍得给表扬和红包。
白芷十分理解地点点头。
对身不由己的上班族来说，“工作别太忙”、“有空多出去运动”、“吃外卖多不健康、为什么不自己做饭”这类劝告，一律都是没有站在对方立场上想问题的假大空。
所以白芷点到为止，滑动体检报告的界面，语气平缓，像是在陈述一个事实。
“我先给你一个结论，你这些不健康的指标，根源全在工作压力上。
“咱们想让身体变好，首先得在精神上开始重视这回事。
“我知道你们上班都很辛苦，不仅没办法降低工作强度，可能连运动、娱乐的时间都抽不出来。
“那就化繁为简，少生气，多喝水，尤其下班以后想办法将工作从脑子里挤出去。
“你有没有感觉，自己除了睡觉全都在工作？”
负责人点点头。
白芷说：“那是因为你一直处在‘工作状态’，根本没有进入独属于自己的‘下班时间’。”
负责人若有所思地“噢——”了一声，“好像是这样。”
白芷接着道：“这就是无形的‘工作量’，咱们第一步，先把这部分入侵私人时间的、不必要的‘工作量’给减掉。”
负责人喟叹一声，“我觉得这个，我能做到。”
白芷微微一笑，打开一面新的半透明光屏，一边说，上面一边做着记录，之后可以让负责人拷贝回去。
“首先，在你离开公司的前十分钟里，可以养成一个做‘收尾清单’的习惯——
“哪些紧急、哪些不紧急，明确好节点，明天回来接着干就完事了。
“回去稀里糊涂失眠一晚上，还不如好好休息，你说是不是？”
负责人挠挠头，生活作息在医生眼里根本隐藏不了分毫：“对，我的确有些失眠……”
“还有，可以总结一下今天完成了多少件事，这样能有效提高成就感和满足感，心理压力会小一些。”
负责人：“嗯嗯！有道理。”
“第二，回到住处，你可以调整一下家具布局，有意识地将所有与工作有关的东西集中在一个地方，可以是玄关，也可以是某个单独的房间。
“当你离开玄关，或者给房间关门之后，‘眼不见为净’，工作就不会动不动跑进你的脑子里。
“再来个加强版，可以把你的个人爱好，比如一些你一看到就会忍不住走过去看、去摸的东西，放到显眼的地方，转移注意力。”
负责人一脸学到了的表情，恨不得逐字学习。
他想了想，说：“我喜欢毛茸茸的东西，喜欢抱在怀里蹭啊蹭。
“我一直想养一个宠物，但我不想让它孤独地待在家里，那太不负责了。”