正在睡梦中众人被惊醒，看着满脸横肉、吹胡子瞪眼的壮汉，谁也不敢有任何不满行为，快速穿好衣裤，跑到指定地点集合。
大院内，总共聚集了近两百人，因为江辰的房间是最靠里面的，所以也是最后一批出来的人员。
“首先，我和你们介绍一下，我叫张扬，从现在开始，我就是你们的教官，你们要做的是：服从命令，完成我每天布置的任务，谁不完成，谁不准吃饭；不许帮他人完成，违者皮鞭侍候，我不会心疼任何人，因为我也是这样过来的！明白没有！”
“明白！”
稀里哗啦的回答声响起。
“明白没有！”
“明白！”
“不想吃早饭就继续装睡，最后一遍：明白没有！”
“明白！”
这次声音比较整齐、响亮。
“很好！围着院子划好的线，跑五圈，跑完后休息十分钟，可以先吃饭！”
院子一圈大约五百米，五圈就是五里路，因为是第一天，所以任务不算艰巨。
“别紧张，我会一直在你旁边，你不用拼命跑，节奏慢一点，让身体机能全部适应，一直保持就行，即便是最后都没关系，这点他刚才没要求！”